Fiche Atelier LA RELAXATION POSTURALE
La relaxation posturale est une activité qui a pour objectif d’harmoniser la relation entre son corps et son esprit. Ainsi les pratiquants sont amenés à se relaxer et à se détendre en pleine conscience de leur corps.
Pour se faire, des exercices physiques doux et synchronisés sur la respiration sont proposés en début de séance. Ce sont par des étirements et du renforcement musculaire que la personne va apprendre à percevoir son corps, à le comprendre et à l’aimer.
Tous les mouvements sont associés à la respiration afin d’apporter un maximum d’oxygène à ses muscles pour une pratique détendue et sans tension.
Enfin, les séances se terminent par de la relaxation guidée… Allongées sur des tapis, les personnes sont invitées à se détendre complètement, toujours par un travail de respiration et en ayant conscience de leur corps. C’est l’intervenant qui guide la relaxation grâce à sa voix en stimulant l’imagination des participants et faire qu’ils vont pouvoir s’échapper vers un univers qui leur est propre.
En plus de la zénitude de l’intervenant, de la musique douce est présente tout au long de la séance afin de mieux faire abstraction du monde extérieur et ainsi être bien concentré sur soi, pour passer un moment dans une bulle de bien-être.