10h30 à 12h30: Sophrologie pour les Proches-Aidants
Bienveillante et pédagogue, passionnée par l’humain depuis toujours, je suis devenue sophrologue après 20 ans en entreprise et un long parcours de développement personnel.
A l’écoute et respectueuse de votre sensibilité, je vous accompagne et vous transmets les outils les plus adaptés à vos besoins pour :
- Explorer le plus sereinement possible ce qui se passe en vous
- Recontacter vos ressources intérieures et les redynamiser pour mieux répondre aux défis que vous rencontrez
- Apprendre à renforcer vos capacités en toute autonomie
En quoi consiste la sophrologie ?
- La sophrologie est une méthode psycho-corporelle travaillant à la fois sur le corps, l’esprit et les émotions pour retrouver un état de bien-être au quotidien et le cultiver dans la durée.
- Elle passe par des exercices simples et accessibles à tous combinant respiration, relaxation, mouvements doux et visualisations guidées en état de détente.
En quoi consiste ma pratique professionnelle ?
- La sophrologie que je pratique se nourrit des influences de la méditation, du yoga et de l’expression corporelle que je travaille dans le cadre du théâtre d’improvisation.
- Les exercices que nous pratiquons ensemble en séance vous apprennent à écouter votre corps, à vous libérer des tensions négatives et à cultiver une saine énergie.
- Leur pratique régulière vous donne les moyens de (re)devenir acteur de votre bien-être et de votre épanouissement. Avec l’entraînement, vous reprenez confiance en vos ressources intérieures et retrouvez équilibre et sérénité.
Pour quels motifs consulter ?
- Stress, anxiété, troubles émotionnels
- Situation difficile : relations toxiques, burn-out, deuil …
- Objectif à atteindre : examen, concours, recherche d’emploi, transition de vie …
- Aspiration à mieux se comprendre pour s’épanouir et vivre en meilleure harmonie
Pour quels bénéfices ?
- Relâchement des tensions, apaisement, détente
- Régulation des émotions, récupération d’énergie
- Reconnexion à soi, à ses sens et à son schéma corporel
- Prise de recul pour accueillir les choses avec plus de sérénité
- Renforcement de ses capacités d’attention, de concentration et de confiance
- Nouvelle perception de soi, conscience de ses ressentis et besoins profonds, lucidité quant à ce qui est juste pour soi
